夏季养脾祛湿好时机,做好了一年不得病 .

泰和中医养生:大家好!夏季来了,湿气正当令。湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,不仅身材走样、头发油腻、皮肤暗黄粗糙、大腹便便,...


泰和中医养生:

大家好!夏季来了,湿气正当令。湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,不仅身材走样、头发油腻、皮肤暗黄粗糙、大腹便便,减肥效果不明显,并且人还没有精神,萎靡不振,看起来满身都是毛病。

这时候,可能你是体内湿气重所致,我们身体常见的小问题,很多都是由湿气导致的。

湿气重有什么危害?

1、湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。疲劳头昏。

2、伤害关节,引发炎症,导致关节疼痛。特别是夏季雨水多,发病更频繁。

3、肥胖+浮肿,湿气入皮下,影响代谢,降低脂肪燃烧效率,导致肥胖,甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

4、妇科病反复发作,瘙痒难忍,白带多,有异味等情况,严重将导致炎症。

5、月经不调,经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

中医认为,夏季祛湿,用热水泡脚很有必要。据说夏天爱泡脚的人,一般都不爱得病。

脚是人体中离心脏最远的部位,最接地气的部位,容易寒凉冰冷。脚也是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一。

夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。

夏天泡脚有哪些好处?

1、 改善睡眠质量,坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用,加快头部血液流动。

2、 提高人体的免疫能力和抵抗力,避免感冒等疾病的发生。

3、 消除疲劳困乏,缓解压力。

4、 祛湿排毒的功效,夏天一到,天气炎热,爱吃生冷食物,长时间停留在空调房里,容易导致湿毒入体。

因此,坚持晚上用热水泡脚,可排除体内的毒素,从而达到祛湿、保健的功效。尤其是夏至将至,南方将从闷热变成湿热,更要注意祛湿排湿。

夏天如何科学泡脚?

1、水温度不宜过高,以40-45度为宜,水温太高,对心脑血管病患者不利。

2、时间控制在半小时内,泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。饭后一小时内也不适宜泡脚。

3、因人而异放草药,能起到更好的养生保健效果。

生姜泡脚,用于脾胃虚寒,祛湿散热。

艾叶泡脚,用于温经驱寒,手脚冰凉。

薰衣草泡脚,用于镇静催眠、抗菌消炎。

再加一好物,“盐”,可使泡脚效果事半功倍。

盐水泡脚可以杀毒、除菌,可以治脚气,清理脚部角质层。

盐水泡脚可以补肾、抗衰老,有利于促进血液循环。

盐水泡脚可以治感冒,去除足部的寒气。

任建君中西医结合主治医师

毕业于上海中医药大学,长期从事内科及中医科临床工作,擅长以中西结合治疗各类急慢性肝炎、慢性胃肠炎、胃食管反流病、肠易激综合征消化疾病及妇科。月经不调等疾病。