【健康大讲堂】泡脚水里放点它,把体内湿气去干净!

· 2019年第0100期  ·冬天早起成为了一种困难,甚至于每次看着镜子里面的自己,发现脸色难看,气色不佳,整体困乏,皮肤暗淡,头发油腻没...


· 2019年第0100期  ·

冬天早起成为了一种困难,甚至于每次看着镜子里面的自己,发现脸色难看,气色不佳,整体困乏,皮肤暗淡,头发油腻没光泽,你以为别人都跟你一样,其实别人身材苗条,皮肤红润气色佳,头发秀丽显年轻。这时候你就要反思一下自己是不是湿气太重了!(要看完哦)

怎么知道体内的湿气重不重呢?

起床时的状态:如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

洗漱时看舌苔:早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄。

工作时精神状态:有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服;感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;身体特别疲乏,懒得活动;活动时关节发紧,不灵活;有头昏沉、头脑不清爽的感觉;易困倦,有时记忆力减退。

湿气怎么祛除呢?

中医认为,去湿气,首推泡脚:脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。

泡脚养生,已有数千年历史,早在《黄帝内经》就有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。入秋后甚是到了冬天,更要泡脚,暖丹和田。

那该怎么泡脚呢?

1.生姜+艾叶泡脚

艾叶味辛、苦,性温,具有温经止血,散寒止痛,降湿杀虫的功效;生姜具有发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解鱼蟹毒,解药毒的作用。

生姜+艾叶泡脚具有驱寒作用,我们每天回家洗脚或洗澡的时候,会感到浑身舒服,为什么呢?因为,热水泡脚本来就能促进血液流动,加速血液循环,赶走体内的寒气。

2,红花+益母草泡脚

红花+益母草在中药里归入祛寒类药物,它能祛除湿寒,扶助阳气,利气行水。另外,红花+益母草还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用红花+益母草煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去,可起到祛病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

建议大家把这几种药材,也就是生姜+艾叶+红花+益母草一起,这样的话,不仅仅具有上述说的几个功能,还具有祛湿的功效,这主要得益于这四种药材泡脚,具有舒经通络的效果。体内的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了,体内的寒气自然而然就会消失了。

来源:健康生活常识

职业卫生科提供

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